居家練功小帖：抗藍光

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您為了防疫假日在家不出門嗎？沒事就動手按按遙控器就能幫電視「免費升級」喔！這幾年我們常常聽說3C產品和電視螢幕的藍光會傷害眼睛，有專家說會傷害眼睛、也有專家說不會，我不是醫生不能亂講，但是許多消費者總是寧可信其有：在手機螢幕上貼「抗藍光保護貼」，甚至連電視也加上抗藍光保護貼或「抗藍光護目鏡」，這些「加上去的東西」真的有用嗎？



它們真的有抗藍光效果嗎？這些保護貼、護目鏡確實要能衰減紅、藍、綠三原色光之中的藍光成分，否則就不能號稱「抗藍光」，但是在我看來，這些保護貼、護目鏡其實可以不必買，除非是為了「物理性的保護」，例如手機螢幕怕摔破，家裡有小孩在作打擊練習、電視護目鏡或許可以幫電視面板擋下球棒的致命一擊。但是在螢光幕前面加東西難免會對畫質造成一點影響，所以我在此以圖文說明降藍光的原理與藉由調整就能降藍光的方法。


▲長期以來各家電視出廠設定的色溫都比較高，普遍都是在9000多、甚至10,000K以上，用儀器實測的狀況如圖所示，圖中的紅、藍、綠曲線的高度表示紅、藍、綠三原色光在各個明暗階度上的強度，理想的紅藍綠曲線高度應該要一致，但是實際上藍色曲線卻高出不少，這就表示藍光比例過高、應該要把藍光調低。


▲要把藍光比例降低還不簡單？降低色溫就行了！現在您看到的這張圖片就是調低色溫之後的結果，紅藍綠曲線的高度趨於一致，這就表示過多的藍光已經收斂，如果想要把藍光比例降得更低也行，但是如果把色溫降得太低（低於6500K），藍色曲線的高度比紅、綠低太多，就會讓我們覺得畫面偏黃。


▲要怎麼調低電視的色溫呢？在此我以Sony電視的設定頁面作說明，我講最簡單的兩招、各位只要任選一招來用就行。第一招是「改變模式」：從原本的「標準」改設定成「電影」模式就能把色溫降低許多、可以減少很多藍光，但是電影模式的畫面通常會比標準模式暗一些，要是您覺得畫面不夠亮怎麼辦？請改用下面的第二招。




▲您可以在原來使用的模式（例如標準模式）改變色溫，Sony 4K與8K電視在進階設定的「色彩」選單可以找到「色溫」項目，把它從原本的「中間色溫」改設為「專業1」就能讓色溫更接近標準色溫、達到降低藍光的目的。其他品牌的電視也幾乎都有色溫選擇項目，裡面各家使用的低色溫檔位名稱不太一樣，例如：暖色、暖色調、偏紅、低色溫、低……全部都是把色溫降低、都能收斂藍光。


▲電腦銀幕也可以收斂藍光，我們一樣去找「色溫」項目：6500K是標準色溫，高於6500K就是高色溫（藍光偏多）、低於6500K則是藍光偏少色彩偏黃，想要把藍光比例降低到什麼程度，您現在應該已經知道要怎麼設定了。


▲電視、電腦講完，最後講手機，大家用的手機都不一樣，但降低藍光的調整原則上都是調低色溫，例如本圖在色溫調整選擇「暖色」、某些機種「低色溫」或「護眼模式」，在我們從原來狀態切換到這些模式時、可以察覺螢光幕顯示的白色變得比較黃、膚色變得比較飽和，那就是已經有收斂藍光比重的效果了。

還要買抗藍光保護貼嗎？如果是為了「保護面板」我並不反對，要是為了「抗藍光」我個人認為可以不必買。