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[音響綿羊講堂] 音響綿羊講堂55, 你可能在不知不覺中損及聽力

劉漢盛 發表於 2023-9-28 13:23:51 |已閱:2771|評論:0| 顯示全部樓層 |閱讀模式 來自 台灣台北
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音響迷在聽喇叭,或在聽耳機時,往往會因為越聽越興奮,而在不知不覺中將音量開大。或者,幾年前與現在相比,現在聽音樂的音壓平均都比以前還要高。這時你要開始警覺了,尤其是家庭電影院,因為你的聽力可能長時間慢慢受損而不自知。

音響綿羊講堂55, 你可能在不知不覺中損及聽力

音響綿羊講堂55, 你可能在不知不覺中損及聽力


大部分人對於音壓(Sound Pressure Level)沒有什麼概念,除非自己有音壓計,隨時拿出來量測。一般音壓計大概都會有dB(A)與dB(C)的選擇,前者適用在比較小的音量下量測,後者適用在比較大的音量量測。例如量測室內背景噪音值,就要用dB(A)來量測;如果是量測大聲聽古典音樂、流行音樂的音壓,則適合用dB(C)來量測。如果選錯了,所獲得的音壓值會不同。例如聽重金屬搖滾流行音樂用dB(A)量測,可能測得八十幾dB,事實上以dB(C)量測已經九十幾dB了。

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到底暴露在噪音或音樂音壓下要多大聲、多久才會損及聽力呢?美國Environmental Protection Agency (EPA),以及World Health Organization (WHO)都建議環境噪音要在70dB(A)之下(超過24小時都沒關係),才能確保聽力不受損。如果是在75dB(A),則最好在8小時以內。The National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)則建議在85dB(A)之下最多暴露8小時。不過,這些都是生活、工作環境噪音值的建議,這種噪音是連續性的。而聽音樂的大小聲是隨時在變的,並非一直都在上限值,所以我推估聽音樂時,應該還可以適度延展更長些時間。

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此外,音壓每增加3dB,聆聽時間最好減少一半,這樣才能確保聽力不至於受損。例如在85dB(A)音壓下,可以暴露8小時是安全的;如果是88dB(A),那就要減到4小時;若是91dB(A),就要減到2小時。94dB(A)則只能1小時。一般人每天聽音樂的時間大約也是連續2小時,除非你是跟總編一樣的重度音樂聆聽者。

聽音樂或許還好,大部分人都會節制音量,如果音量太大聲,自己也會受不了。但是,如果是看家庭電影院,往往音量都會超標而不自知。家庭電影院中的音效加上超低音,往往都會突破100dB(A),這麼大的音壓看一部影片2小時下來,雖然覺得音效刺激過癮,但聽力可能會慢慢受損而不自知。不過,擁有家庭劇院多聲道系統,如果沒有開大聲聽,卻又難以搔到癢處。所以,最好守住連續2小時的的極限。


用喇叭聽音樂,我們可以用音壓計來量測音壓,如果聽耳機呢?音壓計無法伸入耳機跟耳道之間來量測音壓啊!那就只能靠經驗了。如果是耳罩式耳機,請在安靜環境中,將二手伸直面對著耳機,如果能夠清楚聽到耳機內的音樂,那可能就已經太大聲了。如果是耳道式(入耳式)耳機,我還不知道要怎麼測試。不過,我想也是可以用以下經驗值來估計。

例如你練英聽,那都是平常會話的音量,音壓大約60dB,聽多久都沒關係,你不可能聽24小時。如果是聽音樂,差不多等於老式鬧鐘的聲音大小還是安全的,那是大約80dB(A)的音壓,一天聽個8小時沒問題。假若你喜歡大聲聽流行音樂、古典音樂,就要注意平均音壓是否超過老式鬧鐘很多,果若如此,可能音壓會在90dB(A)-100dB(A)之間。此時建議不要聽連續超過1小時,要讓耳朵休息,否則很容易損及聽力。

聽力會隨著年齡增長而老化,這對每個人來說都是公平的。但是,如果你自己因為聽音樂太大聲而不自覺損及聽力,那就太慘了。請注意,聽力受損是不可逆的,無法跟感冒一樣恢復正常,所以聽音樂時,請注意聆聽音量與聆聽時間。


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